język Polski
Cieżkowice

 

 

Informacja dla mieszkańców - jak bezpiecznie przetrwać upały
Informacja dla mieszkańców - jak bezpiecznie przetrwać upały
Burmistrz Gminy Ciężkowice przedstawia w uzupełnieniu ostrzeżenia meteorologicznego Centralnego Biura Prognoz Meteorologicznych IMGW PIB Oddział w Krakowie informację o zagrożeniu upałami prognozowanymi w dniach 23.06 do 26.06.2016 r.
więcej »

Komunikat ogłoszenia meteorologicznego znajduje się tutaj.

PAMIĘTAJ!!! Wysokie temperatury wpływają bezpośrednio na wzrost ryzyka przegrzania i odwodnienia organizmu, które w konsekwencji może doprowadzić do udaru cieplnego lub słonecznego, zagrażając naszemu życiu i zdrowiu. Objawami tych stanów są: bóle głowy i zawroty głowy, zmęczenie, wzrost temperatury ciała, większa częstotliwość bicia serca i przyspieszony oddech. Ponadto wysokie temperatury wpływają na układ nerwowy człowieka i mogą powodować zdenerwowanie, ospałość, pogorszenie koncentracji i efektywności pracy. 

PODCZAS UPAŁÓW

- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00),

- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,

- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem, 

- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych,

- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne,

- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek),

- unikaj forsownego wysiłku fizycznego,

- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,

- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,

- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,

- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,

- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają,

- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza,

- nie pij alkoholu!,

- nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować,

- nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów,

- dowiedz się jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie, 

- pamiętaj o bezpiecznej kąpieli,

- nie skacz na głowę do zbiorników wodnych,

- pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem.

Pamiętaj, aby podczas suszy:

- Zmniejszyć zużycie wody, 

- Podlewanie trawników i mycie samochodów marnotrawi wodę,

- Gdzie tylko możliwe używaj wielokrotnie tej samej wody.

LEKARZ RADZI: 

Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom poznaj objawy i bądź gotów do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach.

 

 

« schowaj
Ruszył projekt "Praca dla młodych"
Ruszył projekt "Praca dla młodych"
Izba Rzemieślnicza oraz Małej i Średniej Przedsiębiorczości w Tarnowie, rozpoczęła realizację projektu „Praca dla Młodych” .
więcej »

Naszym celem jest poprawa sytuacji ludzi młodych na rynku pracy ( 15-29 lat tzw. młodzież NEET), poprzez aktywizację społeczną i zawodową. W ramach Projektu organizujemy szkolenia zawodowe dostosowane indywidualnie do potrzeb każdego Uczestnika oraz płatne staże (szkolenia kończą się egzaminami dającymi uprawnienia do wykonywania zawodu np. operator CNC, operator koparki, wózka widłowego).

Wszelkie formy wsparcia dla Uczestnika Projektu są bezpłatne. Szczególnie zachęcamy osoby z niepełnosprawnościami do wzięcia udziału w projekcie.

Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami projektu na stronie www.izbarzemieslnicza.tarnow.pl

Udział w Projekcie to niewątpliwie ogromna szansa dla młodych mieszkańców Państwa gminy na podniesienie kwalifikacji zawodowych, a w efekcie podjęcie pracy.

« schowaj
IMPREZA "WIANKI" ODWOŁANA
IMPREZA "WIANKI" ODWOŁANA
więcej »

 

 

 

 

  

Ze względu na ostrzeżenia IMGW
dot. wystąpienia dziś popołudniu
bardzo silnych burz
impreza "Wianki"
została odwołana.

Jeśli pogoda pozwoli, odbędzie się pierwsza część imprezy
- wycieczka z przewodnikiem
- zbiórka o godz. 15.00 przy bramie do rezerwatu.

Pozostałe elementy imprezy (animacje, gry i konkursy)
za zgodą sponsorów przeniesione zostaną na inny termin.

« schowaj
Wianki Ciężkowickie
Wianki Ciężkowickie
Centrum Kultury i Promocji Gminy Ciężkowice oraz Spółka Komunalna Dorzecze-Białej zapraszają na "WIANKI Ciężkowickie" na Skamieniałym Mieście 26 czerwca, start godz. 15.00 Rezerwat Skamieniałe Miasto
więcej »

W programie:
- wycieczki z przewodnikiem (zbiórka przy bramie do Skamieniałego Miasta o godz. 15.00)
- lekcje przyrodnicze w terenie
- zabawy z animatorami na łące między skałami Ratusz i Czarownica
- konkurs na najładniejszy wianek - nagroda główna TABLET
- biesiada przy ognisku
 

ZAPRASZAMY!

« schowaj
WĘDRÓWKI NA JAMNĄ
WĘDRÓWKI NA JAMNĄ
Burmistrz Gminy Ciężkowice oraz właściciele Bacówki Jamna zapraszają na wspólny spacer na Jamną 25 czerwca godz. 14.00 Zbiórka przy wiacie ogniskowej w Jastrzębi (k. Uroczyska Jamna) Spacer jest częścią imprezy „Rodzinne wędrówki w Jamnej”.
więcej »

 

 

 

« schowaj
Małopolska czeka na twój głos!
Małopolska czeka na twój głos!
więcej »

Rozpoczęło się głosowanie mieszkańców Małopolski na zadania zgłoszone do Budżetu Obywatelskiego Województwa Małopolskiego. Małopolanie, którzy ukończyli 16 rok życia mogą – do dnia 6 lipca – wybrać spośród 152 zadań najlepsze ich zdaniem pomysły. Zwycięskie projekty zrealizuje Województwo Małopolskie.

Za pośrednictwem strony www.bo.malopolska.pl mieszkańcy Małopolski mogą oddać swój głos.

 

Zadania do głosowania -PDF

 

« schowaj
Szukam domu...
Szukam domu...
W miesiącu czerwiec 2016r. znaleziono psa w miejscowości Ciężkowice w okolicach ul.Górskiej. Piesek bardzo zadbany, przyjazny i spokojny. Ma znaczącą czerwoną obrożę. Szukamy jego właściciela…Każdego, kto rozpoznaje psa prosimy o kontakt: Urząd Gminy Ciężkowice, ul.Tysiąclecia 19, pok.30, tel.- (14) 62-85-830 lub zgłoszenie informacji do sołtysa wsi
więcej »

 

« schowaj
Akcja honorowego krwiodawstwa
Akcja honorowego krwiodawstwa
Klub Honorowych Dawców Krwi Polskiego Czerwonego Krzyża przy Starostwie Powiatowym w Tarnowie informuje, że w dniu 15 czerwca 2016 r. w godz. od 8:00 do 12:00 (rejestracja do godz. 11:00) w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Tarnowie, ul. Narutowicza 38, odbędzie się XIX Akcja honorowego krwiodawstwa. Do oddania krwi zaprasza się osoby zdrowe w wieku od 18 do 65 lat. W dniu poprzedzającym oddanie krwi nie należy spożywać alkoholu i tłustych posiłków.
więcej »

 

« schowaj
Kalendarz wydarzeń

Pn
Wt
Śr
Cz
Pt
So
Nd
Najbliższe wydarzenia
  • 2016-07-10
    Pogórzański Jarmark Artystów Rękodzielników
  • 2016-07-22
    Minifestiwal ŚDM

Kontakt
Facebook
Zarządzanie kryzysowe
Rewitalizacja
Nieruchomości - ogłoszenia
Program 500+
Pogórzański Jarmark
Muzeum przyrodnicze
Wokół Rezerwatu Skamieniałe Miasto
Zostrań odkrywcą
Encyklopedia Ciężkowic
Turniej Miast i Gmin
Konfrontacje muzyczne
Kultura Dostępna
Monitoring powodziowy
ESOP
Nowoczesna administracja
Obywatel_gov_pl
WKU Tarnów
Kącik  Przedsiębiorcy
Strona wykorzystuje cookie w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszej oferty do potrzeb użytkowników. Korzystając ze strony zgadzasz się na ich zapisywanie w pamięci urządzenia zgodnie z ustawieniami przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.